หมวดหมู่: เคล็ดลับผิวสวย

รู้จักสรรพคุณครีมช่วยผิวขาวใส ดูแลความงามอย่างไรให้ปลอดภัย

การมีผิวพรรณสวยกระจ่างใสเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาไม่ว่าจะวัยเรียนหรือวัยทำงาน ทั้งชายและหญิง เพราะทำให้แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ช่วยสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง กล้าพบปะผู้อื่นมากขึ้น และสร้างโอกาสที่ดีในการทำงาน โดยเฉพาะสายงานที่ต้องใช้ความสวยหล่อ เช่น พรีเซนเตอร์สินค้า ดารา นักร้อง พิธีกร ฯลฯ

ครีมหน้าขาวบำรุงความงาม เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผิวขาวใส มักมีส่วนผสมของสารสำคัญอยู่หลายชนิด แบ่งได้ตามกลไก คือ

1. กระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังเก่าหลุดลอกออก

เป็นสารสกัดกลุ่มกรดผลไม้ เช่น AHA ซึ่งตามกฎหมายแล้วจะกำหนดให้มีในปริมาณไม่เกิน 15% หรือ BHA และ salicylic จะช่วยในการผลัดเซลล์ผิว โดยควรมีความเข้มข้นไม่เกิน 2% และกรดวิตามินเอ ที่นิยมใช้เพื่อลดรอยดำจากสิวอักเสบ แต่จะมีฤทธิ์ทำให้ผิวแห้งลอกเป็นขุยได้ จึงต้องใช้อย่างระมัดระวัง

2. ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน

การผลิตเม็ดสีเมลานินที่มากเกินไป เป็นต้นเหตุของการเป็นฝ้า โดยมักมาจากการกระตุ้นด้วยรังสี UV ในแสงอาทิตย์ สารที่มีฤทธิ์ในกลุ่มนี้ คือ กรดโคจิก วิตามินซี อาร์บูติน สารสกัดจากชะเอมเทศ รวมถึงสารสกัดจากชาเขียวและมัลเบอรี่ ซึ่งมีความนิยมใส่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อความกระจ่างใสทั่วไปมากยิ่งขึ้น

3. ปกป้องผิวจากความหมองคล้ำ

นิยมใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์กันแดด บีบี ครีมรองพื้น แป้งรองพื้น เช่น ไททาเนียมไดออกไซด์ ซิงค์ออกไซด์ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ควรจะต้องใช้ครีมกันแดดทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการปกป้องผิวให้ยาวนานได้ตลอดวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใสนั้น ไม่ใช่จะเห็นผลในทันที ในการปรับเปลี่ยนสภาพผิวที่หมองคล้ำให้ดูกระจ่างใสขึ้นต้องใช้ระยะเวลาหลายเดือนจึงจะเห็นผลชัดเจน ไม่ควรเสี่ยงกับการใช้ครีมหน้าขาวที่มีการโฆษณาหรือบอกต่อ ๆ กันมาว่าให้ผลอย่างรวดเร็วดูแลความงามอย่างไรให้ปลอดภัย

เพราะอาจมีสารอันตรายอย่างไฮโดรควิโนนเป็นส่วนผสมอยู่ ซึ่งมีการศึกษาพบว่าจะทำให้เกิดการฟอกผิวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดปัญหา คือ เป็นฝ้า หน้าไหม้แบบถาวร ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้อีก ซึ่งกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ มีชุดตรวจไฮโดรควิโนน หากไม่แน่ใจว่าครีมที่ใช้มีสารอันตรายนี้อยู่หรือไม่ สามารถส่งตรวจได้ โดยมีการคิดค่าใช้จ่ายตามกำหนด โดยให้สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุข

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า ก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ครีมหน้าใส ควรดูเลขที่ใบรับแจ้งหรือหมายเลข อย. ว่าตรงกับที่มีการลงทะเบียนไว้ในเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุขหรือไม่ และควรทดสอบกับผิวของตนเอง โดยการทาที่ท้องแขน หากมีอาการเห่อแดงคันขึ้นมาหรือผิวลอกไหม้ ควรหยุดใช้ทันที และควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากต้องการผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยต่อผิว เพื่อใช้ในระยะยาวได้อย่างสบายใจ

เทคนิคดูแลความงาม อยากผิวสวยต้องอ่าน

ผิวสวย จะทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัยอยู่เสมอ การใส่ใจเทคนิคที่จะทำให้ฟื้นฟูสภาพผิวจากภายใน และปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายด้วยสารเคมีและสิ่งแวดล้อมรอบตัว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้

เราจึงได้รวมเทคนิคดูแลความงาม ที่กูรูด้านผิวพรรณกล่าวไว้ มาฝากกัน ดังนี้

1. การใช้เจลหรือโฟมทำความสะอาดผิว

ต้องเลือกสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิว เพื่อป้องกันอาการแห้งตึงที่เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ดึงน้ำออกจากผิวมากเกินไป ทำให้เซลล์ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดริ้วรอยได้ง่าย และทำให้มีอาการเป็นสิวผดผื่นตามมาได้

2. การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอม ถ้าผิวแพ้ง่าย

สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่ายหรือเป็นสิวง่าย ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมธรรมชาติ ไม่มีน้ำหอมหรือสารเคมีจำพวกซิลิโคนที่มีการอุดตันรูขุมขน ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเห่อหรือเป็นสิวผดตามมา

3. การใช้ครีมกันแดด

จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด ที่จะทำให้มีใบหน้าหมองคล้ำ เป็นฝ้ากระ จุดด่างดำ และยังเป็นริ้วรอยได้ง่าย การใช้ครีมกันแดดควรทาเป็นประจำก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที และเลือกสูตรที่กันน้ำหรือเหงื่อได้

4. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และดื่มน้ำให้เพียงพอ

จะทำให้สุขภาพผิวดีจากภายใน การซ่อมแซมเซลล์ผิวต้องอาศัยสารอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายชนิด และการดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว จะทำให้ผิวเต่งตึงมีสุขภาพดียาวนานยิ่งขึ้น

5. การใช้มาสก์

การใช้มาสก์เพื่อบำรุงผิวเป็นประจำก่อนนอน จะช่วยในการส่งผ่านสารอนุภาคขนาดเล็ก เช่น สารทองคำ สารสกัดจากสาหร่าย Astaxanthin วิตามินซี ฯลฯ ซึ่งช่วยทำให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างลึกซึ้ง จะทำให้ตื่นเช้ามารู้สึกได้ถึงผิวที่สะอาดและสดใสกว่าที่เคย

6. การแต่งหน้า

จะเสี่ยงต่อการมีเครื่องสำอางและสารเคมีตกค้างอยู่บนใบหน้าได้ ทำให้เกิดปัญหาริ้วรอย และทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัยด้วย ทางที่ดีควรแต่งหน้าอ่อน ๆ เผยผิวสวยใสให้คนรอบข้างได้เห็น จะเป็นที่ประทับใจและสะกดทุกสายตาได้ยิ่งกว่า

7. การออกกำลังกาย

เป็นเทคนิคที่ทำให้ระบบฮอร์โมนทำงานได้อย่างสมดุล จึงทำให้การขจัดของเสียต่าง ๆ ออกจากผิวได้ดีขึ้น ควรออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง จ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ฯลฯ เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะทำให้ผิวสวยและรูปร่างดีขึ้นด้วย

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อฟื้นฟูเซลล์ผิวจากภายใน รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้คงความอ่อนเยาว์ ผิวพรรณดูสดใสได้ยาวนานแน่นอน

เราจึงได้รวมเทคนิคดูแลความงาม

วิธีทาโลชั่นให้ผิวเนียนนุ่ม น่าสัมผัส

วิธีทาโลชั่นให้ผิวเนียนนุ่ม น่าสัมผัส

สาว ๆ คนไหนที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เนียนนุ่มน่าสัมผัส ควรเลือกโลชั่นที่เหมาะกับผิวของเรา ก็จะทำให้ผิวเราดูสวยขึ้นมาทันที

1. ผลัดเซลล์ผิว

การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป จะช่วยให้โลชั่นที่เราทาซึมซาบลงสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าเราไม่ผลัดเซลล์ผิว โลชั่นก็จะไม่สามารถซึมลงผิวได้ ผิวจึงไม่ได้รับการบำรุงอย่างล้ำลึกและยังทำให้เปลืองโลชั่นอีกด้วย

2. ทาโลชั่นทีละตัว

สาว ๆ มักเข้าใจผิดว่ามไม่ว่าจะทาโลชั่นกี่ตัว ก็ต้องทาอยู่ดี จึงผสมโลชั่นแล้วทาทีเดียว ซึ่งนั่นคือสิ่งที่ผิด การทาโลชั่นที่ถูกต้องจะต้องทาทีละตัว เพราะคุณสมบัติของโลชั่นแตกต่างกัน เพื่อให้โลชั่นได้ประสิทธิภาพจึงควรทาทีละตัว โดยเว้นระยะเวลาประมาน 10-15 นาที

3. อาบน้ำเย็น

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ชอบอาบน้ำอุ่นเป็นชีวิตจิตใจ โปรดฟังทางนี้ การอาบน้ำอุ่นเป็นการเปิดรูขุมขนให้กว้าง ช่วยให้กำจัดสิ่งสกปรกให้หลุดออกไปอย่างง่ายดาย แต่เมื่ออาบน้ำอุ่นแล้วควรปิดท้ายด้วยน้ำเย็น เพราะจะช่วยกระชับรูขุมขน และกักเก็บความชุ่มชื้นใต้ผิวหนังได้ดีอีกด้วย

4. ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำเสร็จ

หลังจากการอาบน้ำเสร็จ ควรทาโลชั่นในทันที เพราะจะทำให้โลชั่นซึมลงสู่ผิวและมีประสิทธิภาพดี ในขณะที่ผิวกำลังหมาด ๆ สำหรับคนที่ชอบอาบน้ำอุ่น ยิ่งต้องทาโลชั่นบำรุงผิวให้มาก ๆ เพราะการอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ จะทำให้ผิวแห้งกร้าน

5. บำรุงผิวด้วยโลขั่นก่อนนอน

การทาโลชั่นก่อนนอนจะช่วยฟื้นฟูบำรุงผิว ในขณะที่เรากำลังหลับทุกส่วนของร่างกายจะทำการซ่อมแซม ดังนั้นจึงควรบำรุงผิวก่อนนอน จำทำให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่งไร้ริ้วรอย

วิธีทาโลชั่นให้ผิวเนียนนุ่ม

ป้องกันผิวแห้งกร้าน

เคล็ดลับความงาม ผมแข็งแรง เล็บและผิวสวย

ความเครียดและไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้ที่ชีวิตประจำวันวุ่นวาย ทั้งภาระที่บ้านและที่ทำงาน ทำให้สาว ๆ ละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ไม่เพียงส่งผลต่อระบบการทำงานภายในเท่านั้น ยังสะท้อนออกมาภายนอกด้วย เห็นได้จากมือที่หยาบกร้านเพราะทำงานทั้งวัน หยิบโน่นจับนี่ ซักผ้า ล้างจาน หรือแม้แต่อาบน้ำทำให้มือแห้งแตก เล็บเปราะ ผิวหมองคล้ำไม่เนียนนุ่มน่าสัมผัส ผมแห้งแตกปลาย เป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายต้องการ การบำรุงฟื้นฟู ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและสุขภาพแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพผม ผิวหนังและเล็บ ดังนี้

การดูแลสุขภาพผม ผิวหนังและเล็บ

ทำความสะอาดเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ

ผมแห้งแตกปลายจะต้องขลิบปลายผมออกก่อน ใช้ครีมนวดผมเพื่อบำรุงและล็อกความชุ่มชื้น ลดความร้อนของเครื่องเป่าผม อุปกรณ์ดัดผม เครื่องยืดผม หากเปิดความร้อนสูงเกินไปอาจส่งผลให้ผมแห้งมาก เว้นใช้อุปกรณ์เหล่านี้ให้สักสองสามวัน หันมาใช้พัดลมเป่าหรือโรลม้วนผมแทน

ป้องกันผิวแห้งกร้าน

ครีมกันแดดเป็นวิธีปกป้องผิวจากรังสียูวีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ ไพรเมอร์และครีมกันแดดที่มี SPF เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย สเปรย์ป้องกันความร้อนและเซรั่มจัดแต่งทรงผม อย่าลืมว่าการทำความสะอาดมือด้วยน้ำร้อนและน้ำสบู่อาจทำให้เล็บแห้งและเปราะได้ ควรสวมถุงมือ

เคล็ดลับความงาม ผมแข็งแรง

ดื่มน้ำปริมาณมาก

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบ 60% แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อให้ได้รับความชุ่มชื่นและล้างสารพิษ คุณจะเห็นผลทันทีว่า เส้นผมสวย ผิวหนังและเล็บดูดีขึ้นมาก

ผ่อนคลาย

ความเครียดและความวิตกกังวลก่อผลกระทบต่อร่างกายได้ตั้งแต่ผมร่วง เป็นสิว ริ้วรอยตีนกา ควรปล่อยวางบ้าง ลองทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าและออก เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดในจิตใจ พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำ

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายหลายด้าน ทำให้หมดประจำเดือนเร็ว ผิวหมองคล้ำ ผมแห้ง ฟันเหลืองและเกิดร่องแก้ม ทำให้ดูแก่ก่อนวัย

นอนให้เพียงพอ

เพียงมองกระจกร่างกายก็ฟ้องแล้วว่าคุณอดนอนหรือนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ดวงตาสีแดง ใต้ตาคล้ำและใบหน้าไม่สดใส การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืนจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ในระหว่างนอนหลังเซลล์ผิวทำหน้าที่สร้างเซลล์ใหม่ให้ผิวหน้าใสมีสุขภาพดี ก่อนนอนปิดโทรศัพท์ ปิดทีวี ดับไฟให้มืด เลือกปลอกหมอนผ้าไหมลื่น ๆ มีแรงเสียดทานน้อย ถนอมเส้นผมและผิวหน้าให้ตื่นมาเรียบเนียน ไม่มีรอยยับย่น หรือผมยุ่งเป็นรังนก

ทำความสะอาดหน้าก่อนนอน

อย่าลืมล้างหน้าขจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกหลุดไป ไม่อุดตันรูขุมขน ป้องกันการระคายเคืองดวงตา

การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ

ควรออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นมาวิ่งมาราธอน เพียงแค่พาสุนัขไปเดินเร็ว ๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนใบหน้า หนังศีรษะและเล็บเพื่อให้ดูสุขภาพดีและผิวเปล่งปลั่ง

การดูแลสุขภาพผม ผิวหนังและเล็บ

ผิวและผม ดูมีสุขภาพดี

ผิวสวยและเส้นผม ดูมีสุขภาพดี

อยากให้ผิวของคุณขาวกระจ่างใสและนุ่มนวลกว่าที่เป็นอยู่หรือไม่ อยากมีเส้นผมนุ่มลื่นดุจแพรไหม แข็งแรง ดูมีน้ำหนัก สวยแบบสาวสุขภาพดีโดยไม่ต้องจ่ายแพงเข้าร้านสปาและซาลอนซึ่งเนรมิตให้สวยเร็วทันใจแต่ก็ดูดีได้แค่ช่วงเวลาไม่กี่วัน แน่นอนว่าผู้หญิงหลายคนกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาผิวและเส้นผม แต่ไม่มีวิธีไหนช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ในชั่วข้ามคืน เคล็ดลับความสวยดูแลกันแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน รับรองว่าสวยปังแน่นอน

1. ผิวมัน หมองคล้ำและผิวผสม

นวดผิวหน้าด้วยโยเกิร์ตแช่เย็น โรยน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อขัดผิว จากนั้นหั่นส้มเป็นแว่นนำมาขัดผิวเบาๆ จนกว่าเม็ดน้ำตาลจะละลาย ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและดูผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจะเห็นความแตกต่างบนผิวหน้าอย่างเห็นได้ชัด

2. ผิวหมองคล้ำและผิวแห้ง

นวดผิวด้วยมะละกอ จากนั้นจึงขัดหน้าด้วยข้าวโอ๊ตผสมน้ำผึ้ง เทนมเย็นๆ เล็กน้อยขัดผิว ล้างออกด้วยน้ำเย็นและซับผิวหน้าให้แห้งสนิท

3. แก้ปัญหาผมหยิกฟู

ลองใช้สูตรสเปรย์ทำเอง ใช้งานง่ายและฟื้นฟูสภาพเส้นผมรวดเร็ว นำชิ้นมะนาวสองชิ้นผสมน้ำ 2 ถ้วยเคี่ยวจนกว่าน้ำจะงวดเหลือครึ่งหนึ่ง เทของเหลวลงในขวดสเปรย์และพ่นบนเส้นผม ทำให้ผมสวยเป็นประกายธรรมชาติ จัดสวยอยู่ทรง ไม่พันกัน

4. สำหรับสีผมธรรมชาติ

ถ้าคุณมีผสมสีน้ำตาล ไม่มีเวลาที่ย้อมหรือโกรกสีผม แนะนำให้ใช้ก้านโรสแมรี่ 2-3 ก้าน และชาดำ 2 ช้อนชาใส่ลงในน้ำ 2 ถ้วย เคี่ยวจนกว่าน้ำจะงวดเหลือครึ่งหนึ่ง ผสมลงในแชมพูปริมาณ 1/4 ถ้วย ใช้สระผมจนทั่วหมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีและดูความแตกต่างที่ทำให้เส้นผมดูสวย

5. แผ่นหลังเรียบเนียน

สวมเสื้อคอกว้าง เว้าหลัง อวดผิวแผ่นหลังเรียบเนียน เตรียมขัดผิวด้วยเกลือทะเล 1 ถ้วยผสมกับน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วย หยดน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ 5 หยดผสมให้เข้ากัน เก็บบรรจุขวดใช้ขัดบริเวณแผ่นหลังและทั่วร่างกาย เช็ดด้วยผ้าเปียกให้สะอาด

6. กำจัดถุงใต้ตาและรอยคล้ำ

ใช้ถุงชาคาโมไมล์ที่ใช้แล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง หั่นแตงกวาเป็นแว่นนำมานวดบริเวณรอบดวงตาแล้ววางถุงชาบนดวงตาเป็นเวลา 10 นาทีคุณ ลดอาการถุงใต้ตา ตาบวมช้ำ และรอยคล้ำใต้ตาให้จางลงจนคุณรู้สึกได้

7. ยกกระชับหน้าได้ทันที

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือถูก้อนน้ำแข็งที่ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาบนใบหน้า ตีไข่ขาวจนฟูและทาบนผิวของคุณ ปล่อยให้แห้ง เมื่อรู้สึกว่าผิวตึงให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

8. ดวงตาอ่อนล้าพร่ามัว

ทำงานเป็นเวลานาน ใช้สายตาทั้งวันจนรู้สึกอ่อนล้า แนะนำให้ทำน้ำยาล้างตาทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที เทน้ำแร่ในชาม หยดน้ำผึ้ง 2-3 หยด ใช้ล้างตา ช่วยให้ดวงตามีน้ำหล่อลื่น ไม่แห้ง ไม่ระคายเคือง จะรู้สึกว่าดวงตาสดชื่นและหายพร่ามัวภายในไม่กี่นาที

9. ดูแลบำรุงเส้นผมฉบับรวบรัด

สภาพผมมันเยิ้ม แต่ไม่เวลาสระและเป่าผม เพียงโรยแป้งผงและแปรงผมให้ทั่วศีรษะ แปรงจากต้นคอจรดปลายผม ช่วยให้ผมพองตัวเปลี่ยนผมมันให้ดูดีในเวลาไม่กี่นาที

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ไอเดียเหล่านี้น่าจะตอบโจทย์ได้ ช่วยให้สวยด้วยวิธีง่ายๆ ดูดีได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องจ่ายแพงหรือเสียเวลาพิถีพิถันมากนัก

เมื่อสินค้าแบรนด์เดิม เปลี่ยนสูตรใหม่

สโลแกนที่เรามักจะได้ยินบ่อยครั้งในกลุ่มอาหารเสริมความงามต่างๆ สโลแกนที่ว่าเปลี่ยน package ใหม่ เปลี่ยนสูตรใหม่ให้ดีขึ้น ทั้งที่ของเดิมก็มีลูกค้าติดเยอะอยู่แล้ว ทำไมถึงต้องขอเปลี่ยนสูตรใหม่อยู่ตลอดเวลา มันเป็นกลยุทธ์ของการตลาดที่พฤติกรรมลูกค้านั้นเวลาใช้สินค้าเดิมๆจะรู้สึกเบื่อ อยากจะลองของใหม่ดูบ้าง ผู้ผลิตใช้สินค้าตัวเดิม แต่มีปรับเปลี่ยน package ใหม่ และอาจมีปรับสูตรใหม่เพื่อลูกค้าให้รู้สึกว่าเขาไม่ได้กำลังใช้ตัวเดิมอยู่ แต่กำลังใช้สิ่งที่ดีกว่าเดิม มันคือพฤติกรรมผู้บริโภคที่มักจะต้องการตอบสนองสิ่งที่ดีขึ้นเรื่อยเรื่อยให้กับตัวเองอยู่เสมอ

แต่เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวผลิตภัณฑ์ สิ่งที่อาจจะต้องตามมาคือดีขึ้นและแย่ลง กรณีที่ลูกค้าใช้แล้วรู้สึกดีขึ้น กระแสของครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแบรนด์นั้น จะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น บริษัทอาจจะมียอดขายโตขึ้นอย่างทวีคูณเลยทีเดียวโดยไม่ต้องใช้ค่าโฆษณา promote มากมายนัก เพราะมีฐานลูกค้าเดิมอยู่แล้ว แต่ในทางกลับกัน กรณีที่ลูกค้าใช้แล้วเกิดแพ้ขึ้นมา อาจจะเป็นสิวเห่อเต็มหน้าหรือหน้าไหม้ด้วยสารอันตรายต่างๆที่อยู่ในผลิตภัณฑ์สูตรใหม่เหล่านั้น กระแสค่านิยมก็จะเกิดขึ้นมาในทางลบ คือออกมาโจมตี ออกมาร้องเรียน ทำให้เจ้าของแบรนด์สินค้าอาจจะต้องเสียค่าฟ้องร้องอีกหลายเท่าตัว

ครีมเปลี่ยนสูตร

เปลี่ยนสูตรเมื่อไหร่ ความเสี่ยงทั้งเจ้าของและผู้ใช้เกิดทันที

แทนที่จะได้เก็บโกยเงินจากลูกค้าเก่าก็ดีอยู่แล้ว ดังนั้น หากเราเป็นคนที่มีความรู้สึกรักสวยรักงาม อยากจะดูดีดึงดูดเพศตรงข้าม เราจึงควรที่จะใส่ใจและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด โดยคำนึงถึงความเหมาะสม เป็นไปได้ควรจะศึกษาและดูข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมองค์ประกอบต่างๆของผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นว่ามีสารอะไรที่เราแพ้หรือไม่ หากว่าเรามีอาการแพ้ในสารบางตัว แนะนำว่าให้เลี่ยงการใช้ เพราะโอกาสที่มันจะเกิดผลในเชิงลบมากกว่าเชิงบวกมีค่อนข้างสูง เมื่อผลิตภัณฑ์ที่เราใช้อยู่ในปัจจุบันเกิดมีการปรับสูตร โดยที่ของเดิมไม่สามารถหาซื้อได้ เราควรจะสอบถามตัวแทนของผู้จัดจำหน่ายเหล่านั้นก่อนว่ามันมีข้อดีข้อเสียอย่างไร บางเคสสูตรเดิมแต่ดันเขียนว่าสูตรใหม่ก็มี ซึ่งเป็นการโฆษณาเกินจริงแต่ก็ยังทำกันอยู่ในทุกวันนี้ เราจึงควรเลือกสิ่งที่ดีที่สุดด้วยความรู้ การศึกษาข้อมูลอย่างถูกต้อง เพื่อให้เราใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ไม่ต้องเสี่ยงต่อการเสียโฉมเพียงเพราะหลงเชื่อคำโฆษณา

Collagen

รู้จัก “คอลลาเจน” ตัวช่วยความสวยของสาวๆ

ในยุคนี้กระแสคอลลาเจนมาแรงและแรงมาหลายปีแล้ว เพราะประโยชน์ในด้านบำรุงผิวพรรณของคอลลาเจนที่รู้กันดีว่า ลดเลือนริ้วรอย ดังนั้นจึงมีการผลิตออกมาหลายรูปแบบ ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องไปหาทานคอลลาเจนในราคาแพงๆ หรือ เสี่ยงกับสารสะสมอาหารธรรมชาติก็มีคอลลาเจนและเราสามารถทานได้ทุกวัน

คอลจาเจนมีอยู่ในไหนบ้าง ?

ถั่ว – เป็นอาหารที่หาง่ายและมีคอลลาเจนสูงและมีในถั่วเกือบทุกชนิดเช่น ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง แต่หลายๆคนไม่นิยมทานกันหรือไม่ทานในรูปแบบดังเดิม เช่นถั่วเหลืองที่มักจะทานแบบแปรรูปแล้วเช่นน้ำเต้าหู้ ซึ่งทั้งสามชนิดมีคอลลาเจนสูงและมีกรดไฮยาลูโรนิกทีช่วยทำให้ริ้วรอยไม่มาตามนัดหรือชะลอความแก่ได้ การรับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์ ทางโภชนการแนะนำว่าหากเป็น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ก็ให้รับประทานวันละสองช้อนโต๊ะ แน่นอนว่าเราก็นำมาคั่วหรืออบให้สุกก่อน หรือ ถั่วลันเตาเราก็นำมาทำอาหารรับประทานหรือจะทานเป็นสลัดก็ได้
ผักใบเขียว – เป็นอาหารที่หาง่ายและมีคอลลาเจนธรรมชาติเช่น ผักคะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี ผักชนิดต่างๆที่มีสีเขียวเข้มๆ เขียวอ่านๆ มีคอลลาเจนหมดและหาซื้อง่ายราคาไม่แพงหากทานทุกวันเป็นประจำรับรองไม่แก่ก่อนวัยแน่ๆ
ปลาทะเล – เป็นแหล่งโอเมก้าและมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ เช่นปลาทู เราสามารถทานได้และหาซื้อได้สะดวกเหมาะกับยุคปัจจุบันที่อะไรๆก็แพงไม่จำเป็นต้องแซลมอนเท่านั้นขอให้เป็นปลาทะเลก็มีคอลลาเจนเหมือนกัน
กระดูกอ่อน – ไม่ว่าจะไก่ หมู วัว มีคอลลาเจนธรรมชาติทั้งนั้นโดยเฉพาะไก่ แต่รับประทานมากจะไม่ดีดังนั้นการทานกระดูกอ่อนก็ควรจะไม่ทานบ่อยจนเกินไป และในกระดูกอ่อนเหล่านี้มีคอลลาเจนเยอะ เราสามารถนำมาปรุงอาหารได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นต้ม แกง ผัด และหากเราสังเกตดีๆการต้มหรือตุ๋นกระดูกอ่อนๆนั้นมักจะมีวุ้นๆลอยเหนือน้ำเวลาที่ปล่อยทิ้งไว้หรือไปแช่ตู้เย็น ซึ่งไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวแต่มีคอลลาเจนผสมอยู่ด้วย

เห็นไหมว่าอาหารสี่ชนิดที่แนะนำมานั้นเราสามารถหาทานได้ง่ายไม่อันตรายและประหยัด ต่อจากนี้ ต่อให้นอนดึก สมัคร 928bet เล่นพนันจนดึกอดนอนแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวแก่เร็วแล้ว (แต่จริงๆก็ควรจะนอนด้วยนะ) การทานคอลลาเจนแบบธรรมชาติปลอดภัยและดีกว่าการทานแบบผงหรือแปรรูปในแบบอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องทานเป็นประจำสับเปลี่ยนหมุนเวียนไปและทานอาหารให้ครบห้าหมู่ รวมถึงการเลือกทานผลไม้ต่างๆ ที่มีคอลลาเจนด้วยเช่น มะละกอ เป็นต้น การทานอะไรที่มาจากธรรมชาติจะดีกว่าการทานแบบแปรรูปและส่งผลดีกับร่างกายมากกว่าด้วยที่สำคัญคือไม่เปลืองเงินนั่นเอง

วิธีเลือกเครื่องสำอางเรื่องที่สาวๆต้องรู้

วิธีเลือกเครื่องสำอาง

ปัจจุบันเรื่องความงามเป็นอะไรที่อยู่ในความนิยม

มีข้อมูลต่างๆมากมายจากเหล่ากูรูและผู้รู้ต่างๆที่ขยันมาแนะนำการเลือกเครื่องสำอาง การใช้ และแนะนำสินค้าความงามต่างๆ แต่รู้ไหมว่าการแนะนำนั้นอาจใช้ดีและได้ผลกับบางคน บางคนก็ไม่สามารถใช้ได้ เพราะมีอาการแพ้ หรือ ใช้แล้วไม่เหมาะซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างขึ้นอยู่กับชนิดของเครืองสำอางนั้นๆเช่น

แป้ง แป้งแต่งหน้ามีหลายชนิด ทั้งแบบแข็ง และแบบฝุ่น

ซึ่งจะมีส่วนผสมต่างๆกันไปในแต่ละแบรนด์ หลายคนเลือกตามคำแนะนำแม้จะเลือกเฉดสีที่เข้ากับผิวแต่ใช้แล้วก็ดูไม่โอเค นั่นเป็นเพราะเฉดสีแต่ละแบรนด์นั้นไม่เหมือนกัน หลายคนก็มีอาการแพ้จากส่วนผสม ซึ่งการเลือกแป้งทาหน้านั้นก็ควรลองจากเทสเตอร์ก่อน โดยเลือกเฉดที่คิดว่าน่าจะเข้ากับสีผิวทาลงบนหลังมือ วิธีเลือกเครื่องสำอาง ดูว่ากลมกลืนกับผิวแค่ไหน และควรทาทิ้งไว้หลายๆชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่ หากไม่คันไม่มีผื่นนั่นคือไม่แพ้ ส่วนการดูเฉดสีก็ดูว่าสีทีทานั้นทำให้ผิวบริเวณที่ทาเนียนขึ้นไหม ขาวเกินไป หรือคล้ำเกินไปหรือเปล่า ทิ้งไว้นานๆมีคราบขึ้นไหม เป็นต้น เพราะแป้งเป็นเครื่องสำอางที่จะช่วยทำให้หน้ากระจ่างหากเลือกผิดเบอร์แน่นอนว่าหน้าสวยๆก็กลายเป็นหน้าผีๆได้

ลิปติก เป็นเครื่องสำอางอีกชนิดที่ต้องระวังในการเลือกไม่ใช่แค่เฉดสี

แต่ส่วนผสม และบางคนแพ้ลิปติกคือทาแล้วปากคล้ำหรือดำเหมือนคนสูบบุหรี่ได้ หรือ มีอาการลอก ดังนั้นลิปติกจึงเป็นเครื่องสำอางที่หลายคบอกว่าเลือกดีๆยากเพราะตอนเทสนั้นจะเทสกับหลังมือดูสีว่าเหมาะไหม แต่ไม่ได้ทาทีปากและกว่าจะรู้ว่าปากคล้ำก็ใช้ไปจนเกือบหมดก็มี ดังนั้นวิธีที่สาวๆหลายคนเลือกซื้อลิปติกคือ เลือกแบรนด์ดังๆที่มีคุณภาพมีการรับรองแม้จะมีราคาแพงแต่ปลอดภัยกว่าในเรืองของส่วนผสมที่ไม่มีอันตราย

ครีมรองพื้น เป็นอีกชนิดที่เลือกคล้ายๆแป้ง

ที่ต้องทดสอบและทิ้งไว้ระยะหนึ่งเพื่อดูอาการแพ้เช่น คัน หรือมีผดผื่นหลังการใช้ และดูเฉดสีที่ต้องดูว่าหากทิ้งไว้หลายชั่วโมงมีคราบขึ้นหรือจางลงแค่ไหนกันน้ำได้จริงไหม กันเหงื่อหรือเปล่า เป็นต้น

แม้ว่าการเลือกเครื่องสำอางจะดูวุ่นวายแต่มันก็ทำให้เราระวังในการเลือกซื้อเพราะหากเลือกผิดนอกจากหน้าพังแล้วยังเสียเงินฟรีๆ และควรเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพมีการรับรอง ดูส่วนผสมและวันหมดอายุ หรือดูอายุการใช้งาน การเก็บรักษาด้วย

นอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องสำคัญในการดูแลความสวย

นอกจากการจะหาอาหารเสริมช่วยเรื่องผิวพรรณหรือพวกเครื่องสำอางที่นำมาทาบำรุงผิวให้เกิดความเปล่งปลั่งดูมีออร่าแล้ว รู้กจักเลือกทานอาหารเสริมแล้วทาครีม ก็เปรียบเสมือนว่าบำรุงทั้งภายในและภายนอก แต่รู้ไหมว่าเพียงแค่นี้ยังไม่เพียงพอ อีกสิ่งหนึ่งที่ร่างกายที่ทุกคนต้องการนั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน รู้กันไหมว่าช่วงเวลาที่เรานอนหลับคือช่วงเวลาที่ ร่างกายได้พักฟื้น เรื่องพวกนี้เชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้ดีแต่ก็ยังมีคนที่อยากสวยแต่ละเลยเรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มัวแต่หาอะไรทำไปเรื่อยๆ ทำกิจกรรมไปเรื่อยๆจนร่างกายไม่ได้รับการพักฟื้นเท่าที่มันควรจะเป็น

ผู้หญิงบางคนไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมหรือเครื่องสำอางราคาแพงมาบำรุง เพียงแค่ว่าเรารู้จักทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ช่วยเรื่องผิวและพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน แค่นี้ก็สามารถดูดีดูมีออร่าได้แล้ว ประหยัดงบกว่าคนที่มีเงินแต่ขาดการนอนหลับพักผ่อนเป็นหลายเท่า ให้เราลองสังเกตดูเรื่องหนึ่งแบบง่ายๆ จะเห็นได้ชัดเจนมากสำหรับคนที่ยังเป็นวัยรุ่นวัยสาวๆ วัยทำงาน เราลองทำงานจนเหนื่อยเต็มที่ซักหนึ่งวันแล้วถ่ายรูปใบหน้าของเราก่อนที่จะนอนหลับในคืนนั้น และตื่นเช้ามาเรามาดูที่กระจกอีกทีนึง เราจะพบว่าใบหน้าของเรามีการฟื้นฟูได้ดีขึ้นกว่าก่อนที่เรานอน ทั้งที่ไม่ได้ทาครีมบำรุงอะไรไปเลย

ร่ายกายคนเรา ฟื้นฟูได้ดีตอนเวลานอนหลับสนิท

เป็นเรื่องธรรมชาติที่ร่างกายมนุษย์เราจะฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อม ฟื้นฟูผิวได้ด้วยตัวเองตามธรรมชาติหากว่าอายุยังไม่เยอะ การนอนหลับจึงมีประโยชน์ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้วยังไม่ป่วยไข้ได้ง่ายด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่ารู้ว่าการนอนหลับพักผ่อนเรื่องดีจนเล่นนอนกินบ้านกินเมืองจนไม่เป็นการทำงานเลย หากนอนมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียได้เช่นเดียวกันเพราะร่างกายเราขาดการออกแรง ขาดการออกกำลัง จะทำให้ร่างกายของเราอาจจะไม่แข็งแรงได้

แน่นอนว่าการนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ แต่การที่เราจะนอนหลับสนิทนั้นก็จำเป็นจะต้องไม่มีเรื่องให้เราคอยคิดแล้วปวดหัว คนที่รักสุขภาพและความงามต้องรู้จักทำความเข้าใจกับวิธีการดูแลร่างกายของเราอย่างถูกต้อง ในแต่ละวัน ต่อให้มีเรื่องเครียดหรือตื้นเต้นแค่ไหน เช่น ไปเล่นพนัน 928bet ได้รางวัลใหญ่ตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ หรือจะโดนเจ้านายด่ามายกใหญ่รู้สึกเครียด สุดท้ายเก็บเรื่องเหล่านี้มานอนคิดจนปวดหัว เราต้องรู้จัดจักการเรื่องที่จะเป็นเหตุให้เรานอนไม่หลับสนิทไม่ให้เข้ามาในสมองของเรา เพื่อจะได้นอนหลับสบาย นอนหลับลึก และร่างกายได้รับการฟื้นฟู อย่างเต็มที่ ดีกว่าเก็บเรื่องตื่นเต้นหรือเรื่องเครียดมาคิดจนจิตใจไม่อยู่กับความว่างสบายแล้วทำให้นอนไม่หลับ

การนอนหลับไม่สนิท ผลที่ตามมาคือวันรุ่งขึ้นก็จะรู้สึกปวดหัวเพราะนอนได้ไม่เต็มอิ่ม แถมสุขภาพและใบหน้ายังต้องทรุดโทรมไปด้วย คิดอยากจะสวยอยากจะดูดี ต้องมีเคล็ดลับให้ตัวเองว่าจะทำอย่างไรถึงจะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสนิทเพื่อเพิ่มความสวยให้กับใบหน้าและผิวพรรณในอีกหนึ่งวิธี ทั้งดาราและนางแบบนักแสดงทั้งหลายที่ดูดีย่อมต้องมีการนอนพักผ่อนให้เป็นเวลาหรืออย่างน้อยต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน สังเกตุได้ว่าดาราคนไหนที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำเป็นเวลานานติดต่อกัน สุดท้ายแล้วเค้าก็จะเสื่อมโทรมลงและงานก็จะไม่ค่อยเข้า เหล่านักแสดงถึงต้องรู้จักจัดการเวลาด้วย เราเองอยากหล่อสวยเหมือนดาราก็ต้องทำเช่นกัน เคล็ดลับความสวยความงาม ติดตามได้ง่ายจากที่นี่ ทำได้ด้วยตัวเองไม่ต้องเสียเงินเยอะ ^_^

วิธีดูแลผิวแบบง่ายๆ

การดูแลผิวด้วยตัวเอง ฉบับง่าย ไม่ต้องปวดหัว

ในยุคสมัยนี้มลภาวะในอากาศที่เรานั้นต้องประเชิญในแต่ละวันนั้น มีมากมายซึ่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ซึ่งทำให้คนสมัยนี้หันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดูแลผิวพรรณ เพื่อป้องกันภาวะแสงแดดมากขึ้น ใส่ใจทุกรายละเอียดมากขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็มีเทคนิคและเคล็ดลับดีๆ มาบอกจะเป็นสิ่งที่เรานั้นควรทำ และไม่ควรทำ ในการดูแลผิวของเราซึ่งเป็นวิธีง่ายๆที่เรานั้นก็สามารถทำได้อย่างที่ไม่ต้องยุ่งยากหลายขั้นตอยเลยทีเดียว เอาเป็นว่าอย่าทำให้การเสียเวลาเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.สิ่งที่ควรทำ

  • น้ำที่เย็นจัดๆช่วยได้ ในการล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำเย็นจัดในตอนเช้าจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น แถมยังช่วยกระชับลูกขุมขนบนใบหน้าของเราได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมของใบหน้าของเราหลังจากที่ตื่นนอน เพราะในน้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัวเป็นการที่ลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี เป็นสิ่งง่ายๆที่เราหาได้ เพียงแค่เปิดตู้เย็นก็เจอแล้ว
  • การซับหน้าอย่างเบามือ เราไม่ควรเช็ดหรือถูผิวหน้าแรงๆ เพราะทำร้ายผิวเราโดยตรง จะทำให้เกิดความระคายเคืองและสิ่งที่ตามมาก็คือริ้วรอยก่อนวัยอันควร
  • เลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเราเอง และควรเลือกให้เหมาะสมกับฤดูกาลด้วย ผิวหน้าของเรานั้นไม่ใช่ว่าจะใช้ครีมบำรุงผิวอะไรก็ได้ทาบนใบหน้าของเรา เพราะผิวหน้าของแต่ละคนนั้นจะมีสภาพผิวหน้าที่ต่างๆกันไป ฉะนั้นเราควรที่จะเลือกครีมบำรุงให้เหมาะสมกับตัวเราเองและที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือเราควรที่จะดูส่วนประกอบของครีมบำรุงด้วย ว่ามีส่วนประกอบที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ไหม และในขณะที่ถึงฤดูหนาวเราก็ควรที่จะเลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะด้วย ในอากาศที่หนาวอาจจะทำให้ผิวหน้าของเราแห้งกรานได้เช่นกัน
  • ครีมกันแดด ควรทาครีมกันแดด ที่ใบหน้าของเราเป็นประจำทุกวัน ถ้าหากวันไหน เราต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานๆเช่นอาจจะมีกิจกรรมกลางแจ้ง ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหน้าและผิวกายด้วยนะคะ เพราะแสงแดดจะทำให้ผิวหน้ากับผิวกาย เกิดความหมองคล้ำได้ง่าย และที่สำคัญคุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป มีค่า PA +++ เพื่อจะได้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB
  • ควรใส่เเว่นกันแดด บางคนอาจจะมองว่าการใส่แว่นกันเเดดเวอร์ ตามแฟชั่น แต่ที่จริงแล้วแว่นกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะเมื่อเราต้องเผชิญกับแสงแดด การใส่แว่นกันแดด จะช่วยในการถนอมสายตาของเราเอง รวมถึงป้องกันริ้วรอยและรอยหมอง คล้ำใต้ตาได้เป็นอย่างดีเพราะส่วนนี้ สำคัญกับผิวบริเวณรอบดวงตามาก บริเวณนี้บอบบางอาจจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าบริเวณอื่น
  • การล้างหน้าให้สะอาด การทำความสะอาดผิวหน้า เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะถ้าหากว่าเราไม่ทำความสะอาดหน้าให้ดีก่อนที่จะนอนหลับพักผ่อนแล้วละก็ ปัญหาผิวหน้าอาจจะตามมาได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเกิดสิว การเกิดริ้วรอยก่อนวัย ฉะนั้นเราควรที่จะคำนึงไว้เสมอว่าเราควรจะทำความสะอาดหน้าก่อนนอนเสมอ
  • การบริหารหน้า นอกจากการที่เรานั้นจะออกกำลังกาย แล้วก็อย่าลืมบริหารใบหน้า โดยการนวดหน้า ขยับหน้าไปมา และกลอกตาซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง สลับกัน บริหารเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวหน้ากระชับและลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ
  • ควรดื่มน้ำให้มากๆ น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆกับร่างกายของเรา เพราะช่วยในการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวสดใส แถมยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายของเราอีกด้วย ฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองนะคะ
  • การนอนหลับ การนอนถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรานั้นทำงานน้อยที่สุด เป็นช่วงที่ร่างกายทำการฟื้นฟูและผลิตเซลล์ผิวใหม่ เพราะฉะนั้นเราควรที่จะนอนหลับให้สนิท โดยที่ปราศจากสิ่งรบกวน เช่น เสียงของโทรศัพท์มือถือ การเปิดทีวีทิ้งไว้ แสงไฟที่สว่างเกินไป ควรเข้านอนก่อนเวลาเที่ยงคืน ที่สำคัญคือเราควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพราะถ้าหากว่าเรานอนเกินจากเวลานี้อาจจะทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลได้
  • การสครับผิว หรือการขัดผิว เราควรที่จะขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งเพื่อช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่า ในเวลาที่เราทาครีมบำรุง จะทำให้ครีมบำรุง ครีมผิวขาวนั้นสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดี

2. สิ่งที่ไม่ควรทำ

  • การนอนหลับโดยที่ไม่ล้างหน้า การที่เรานั้นนอนหลับโดยที่ยังไม่ได้ล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้า เป็นการที่เพิ่มอัตราการป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ได้มาก นอกจากนั้นยังเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นการเกิดสิว เพราะเครื่องสำอางส่วนมากมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักพื้นฐาน ซึ่งเป็นตัวที่ก่อเกิดสิวได้ง่าย แถมยังมีริ้วรอยก่อนวัยหรือเรียกง่ายๆว่าหน้าเหี่ยว หน้าแกตามมานั่นเอง
  • เปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อยๆ ในการที่เราเป็นก็อาจจะสร้างปัญหาให้ผิวของคุณได้ ถ้าหากไม่จำเป็นจริงๆไม่ควรที่จะเปลี่ยน หากจะเปลี่ยนควรที่จะศึกษาผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวให้ดีเสียก่อนโดยที่เราอาจจะทำการทดสอบการแพ้ด้วยการทาที่ท้องหรือบริเวณข้อพับแขน บริเวณหลังหูทิ้งไว้ซัก 10 – 15 นาที เเต่ถ้าหากว่าไม่มั่นใจเราอาจจะทำการทดสอบสารอันตราย โดยการซื้อชุดตรวจหาสารอัตราย สารต้องห้าม ก่อนที่จะตัดสินใจใช้ก็ได้
  • กดสิว แกะ บีบสิว สำหรับสาวคนไหนที่มือซุกซน ดื้อ มีความสุขมากกับการบีบสิว บอกเลยจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาผิวหน้าในระยะยาวและสิ่งที่ตามมาก็คือ หน้าพัง หน้าปลวก หน้ามีรอยดำ หลุมสิว รอยเเดงจากการเเกะ และอาการเรื้อรังที่ทำให้หายยากเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจมากสำหรับสาวๆหลายๆคน
  • ไม่เคยออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งนะคะ เพราะถ้าหากว่าร่างกายของเรานั้นไม่แข็งแรง เเถมน้ำหนักตัวมากเกินไป ก็อาจจะตามมาด้วยปัญหาของสุขภาพ ซึ่งทำให้เรานั้นไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า และที่สำคัญคือแก่เกินวัย
  • การใส่ส้นสูงเป็นประจำ การที่เรานั้นสวมเท้าส้นสูงเป็นประจำ เป็นการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขาและเท้า อาจจะทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้เพราะฉะนั้นเราควรที่จะสลับใส่รองเท้าที่ไม่มีส้น หรือรองเท้าเเตะบ้าง เพื่อให้ขาและเท้าได้พักผ่อน