ใครที่อยู่ในช่วงวัย 25 ขึ้นไป และกำลังพบกับปัญหาผิวหน้าที่หย่อนคล้อย ริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน เพราะไม่เคยดูแลผิวและอยากหันมาเริ่มต้นดูแลผิวหน้าให้อ่อนวัยแบบง่าย ๆ ในงบประมาณที่จำกัด ขั้นตอนในการดูแลผิว ซึ่งไอเทมต่อไปนี้ช่วยคุณได้!

1.เลิกล้างหน้าด้วยสบู่ ใครที่กำลังล้างหน้าด้วยสบู่ควรหยุดแล้วเปลี่ยนมาใช้โฟม หรือเจลล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของตัวเอง เพราะสบู่อาบน้ำมีความเป็นกรด – ด่างสูง จึงทำให้ผิวหน้าแห้งตึง เป็นขุย และก่อให้เกิดริ้วรอยก่อวัยได้ สำหรับผู้ที่อยากเริ่มดูแลผิวควรเริ่มจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีค่า pH (ความเป็นกรด – ด่าง) ที่เหมาะสมอย่าง Cetaphil Gentle Skin Cleanser For All Skin Types เหมาะกับทุกสภาพผิว มีความอ่อนโยนและช่วยเติมความชุ่มชื่นพร้อมปรับสมดุลให้ผิว ควรใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเช้า – เย็น แล้วล้างด้วยน้ำสะอาดซ้ำอีกครั้ง จากนั้นจึงซับผิวด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ จะช่วยฟื้นความชุ่มชื้นและลดอาการผิวแห้งตึง เป็นขุยได้ ปริมาณ 125 มล. ราคา 166 – 255 บาท (ใช้ได้นาน 2 – 3 เดือน)

2.ปรับสภาพผิวก่อนบำรุง เพื่อให้ผิวที่ขาดการบำรุงได้รับสารอาหารเต็มประสิทธิภาพควรใช้ Essence เพื่อปรับสภาพผิวและเพิ่มประสิทธิภาพครีมบำรุงอย่าง Za True White EX Essence Lotion N เนื้อเอสเซนต์บางเบา สบายผิว ไม่ทำให้ผิวหน้าเหนียวเหนอะหนะ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีเอ, รังสียูวีบี ลดเลือนกระ ฝ้า จุดด่างดำ และกักเก็บความชุ่มชื่นนาน 8 ชั่วโมง ปริมาณ 150 มล. ราคา 259 – 420 บาท (ใช้ได้นาน 2 – 3 เดือน)

3.ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า เพื่อให้การฟื้นฟูผิวและบำรุงผิวมีประสิทธิภาพควรปกป้องผิวตอนกลางวันด้วยครีมกันแดดเนื้อบางเบาอย่าง Banana Boat Aqua Daily Moisture UV Protection Sunscreen Lotion SPF50+ PA++++ ปริมาณ 50 มล. ราคา 129 – 390 บาท อ่อนโยนแต่ปกป้องได้ดีตลอดทั้งวัน ไม่ทำให้รู้สึกหนักหน้า เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ควรทาเป็นประจำทุกวันในปริมาณเท่ากับเหรียญ 5 บาท ให้ทั่วใบหน้าจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

4.ฟื้นฟูผิวพร้อมบำรุงอย่างล้ำลึกยามนอนหลับ Cute Press 8 Hr. Full Night Sleep Overnight Mask ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูผิวให้กลับมากระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำและอ่อนวัยระหว่างการนอนหลับ ซึ่งสูตรนี้เป็นสูตรที่ออกแบบมาเพื่อผิวขาดการบำรุงโดยเฉพาะ สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว มาพร้อมกลิ่นหอมผ่อนคลายช่วยให้หลับลึกขึ้น ปริมาณ 20 กรัม ราคา 69 บาท

สำหรับผู้ที่ไม่เคยบำรุงผิว การเริ่มต้นดูแลผิวด้วย 4 ขั้นตอนข้างต้น ซึ่งเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวันและจะช่วยให้เห็นผลลัพท์ของผิวที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การดูแลผิวให้ขาวใสแลดูสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญต่อบุคลิกภาพทั้งผู้หญิงกับผู้ชาย และในปัจจุบัน ผู้ที่มีผิวสวยใสยังเป็นแต้มต่อ มีผลดีต่อความมั่นใจในการประกอบอาชีพ เพิ่มโอกาสในการได้งานหน้ากล้องที่มีรายได้สูง เช่น ดารา นักร้อง นักแสดง ยูทูปเบอร์ พรีเซนเตอร์โฆษณา ฯลฯ อีกด้วย

วิตามินอะไรบ้างที่ควรรับประทาน เพื่อบำรุงผิว

1. วิตามินซี

โดยปกติแล้ว เราได้รับวิตามินซีจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว กีวี สตรอว์เบอร์รี่ รวมถึงฝรั่ง แต่ถ้าไม่สะดวกรับประทานเป็นผลไม้สด ก็สามารถเลือกวิตามินซีแบบเม็ด ที่มีความเข้มข้นวันละ 500 ถึง 1000 มิลลิกรัม รับประทานเป็นประจำทุกวัน จะมีคุณสมบัติในการช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออก กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่ขาวใส ทั้งยังเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจนลดริ้วรอยในระยะยาวได้อีกด้วย

2. สังกะสี

แร่ธาตุสังกะสีจำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหารอยด่างดำจากสิวอักเสบ เนื่องจากมีการวิจัยว่าสามารถสมานแผล ลดการติดเชื้ออักเสบรุนแรงของสิวหัวช้างได้ เพียงรับประทานวันละ 15 มิลลิกรัม เป็นประจำ หรืออาจจะรับจากอาหารทะเล เช่น หอยนางรม ก็ได้เช่นกัน

3. กลูต้าไธโอน (glutathione)

เป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติพิเศษ คือ ต้านอนุมูลอิสระได้ ช่วยลดความหมองคล้ำของผิวพรรณ ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวขาวใส ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรับประทานคู่กับวิตามินซี หากต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น วันหนึ่งควรรับประทานกลูต้าไธโอนไม่ต่ำกว่า 250 มิลลิกรัม

4. คอลลาเจน (Collagen)

ปัจจุบันการจำหน่ายคอลลาเจนทั้งแบบอัดเม็ดและเป็นผงชงละลายน้ำ คอลลาเจนเป็นกรดอะมิโนหรือโปรตีนที่สกัดออกมาจากสัตว์ทะเล สามารถถูกดูดซึมเข้าไปบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์ มีความยืดหยุ่นดีและยังช่วยเสริมโครงสร้างของผิวให้แข็งแรง หากรับประทานคู่กับวิตามินซีด้วย จะเห็นผลลัพธ์ทางด้านของผิวพรรณที่สดใสและเต่งตึงไปพร้อมกัน ทุกวันควรรับประทานคอลลาเจนที่ 5,000 มิลลิกรัม

5. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (grape Seed)

เป็นสารสกัดที่ช่วยให้ผิวขาวใส เห็นผลลัพธ์ที่ดีในคนที่เป็นฝ้า เนื่องจากช่วยลดการสร้างเม็ดสีที่มากเกินไปบนผิวหนัง รับประทานวันละ 150 มิลลิกรัม จะเห็นผลลัพธ์ใบหน้าขาวใสที่ชัดเจน

วิตามินบำรุงผิวมีหลากหลายแบรนด์ ควรเลือกบริษัทที่ไว้ใจได้ว่ามีมาตรฐานการผลิตสูง ปลอดจากสารเจือปนตกค้าง เช่น สารปรอท การรับประทานอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการออกกำลังกาย จะทำให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ดี ช่วยให้ผิวดูใสและสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้