นอกจากการจะหาอาหารเสริมช่วยเรื่องผิวพรรณหรือพวกเครื่องสำอางที่นำมาทาบำรุงผิวให้เกิดความเปล่งปลั่งดูมีออร่าแล้ว รู้กจักเลือกทานอาหารเสริมแล้วทาครีม ก็เปรียบเสมือนว่าบำรุงทั้งภายในและภายนอก แต่รู้ไหมว่าเพียงแค่นี้ยังไม่เพียงพอ อีกสิ่งหนึ่งที่ร่างกายที่ทุกคนต้องการนั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน รู้กันไหมว่าช่วงเวลาที่เรานอนหลับคือช่วงเวลาที่ ร่างกายได้พักฟื้น เรื่องพวกนี้เชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้ดีแต่ก็ยังมีคนที่อยากสวยแต่ละเลยเรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มัวแต่หาอะไรทำไปเรื่อยๆ ทำกิจกรรมไปเรื่อยๆจนร่างกายไม่ได้รับการพักฟื้นเท่าที่มันควรจะเป็น

ผู้หญิงบางคนไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมหรือเครื่องสำอางราคาแพงมาบำรุง เพียงแค่ว่าเรารู้จักทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ช่วยเรื่องผิวและพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน แค่นี้ก็สามารถดูดีดูมีออร่าได้แล้ว ประหยัดงบกว่าคนที่มีเงินแต่ขาดการนอนหลับพักผ่อนเป็นหลายเท่า ให้เราลองสังเกตดูเรื่องหนึ่งแบบง่ายๆ จะเห็นได้ชัดเจนมากสำหรับคนที่ยังเป็นวัยรุ่นวัยสาวๆ วัยทำงาน เราลองทำงานจนเหนื่อยเต็มที่ซักหนึ่งวันแล้วถ่ายรูปใบหน้าของเราก่อนที่จะนอนหลับในคืนนั้น และตื่นเช้ามาเรามาดูที่กระจกอีกทีนึง เราจะพบว่าใบหน้าของเรามีการฟื้นฟูได้ดีขึ้นกว่าก่อนที่เรานอน ทั้งที่ไม่ได้ทาครีมบำรุงอะไรไปเลย

ร่ายกายคนเรา ฟื้นฟูได้ดีตอนเวลานอนหลับสนิท

เป็นเรื่องธรรมชาติที่ร่างกายมนุษย์เราจะฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อม ฟื้นฟูผิวได้ด้วยตัวเองตามธรรมชาติหากว่าอายุยังไม่เยอะ การนอนหลับจึงมีประโยชน์ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้วยังไม่ป่วยไข้ได้ง่ายด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่ารู้ว่าการนอนหลับพักผ่อนเรื่องดีจนเล่นนอนกินบ้านกินเมืองจนไม่เป็นการทำงานเลย หากนอนมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียได้เช่นเดียวกันเพราะร่างกายเราขาดการออกแรง ขาดการออกกำลัง จะทำให้ร่างกายของเราอาจจะไม่แข็งแรงได้

แน่นอนว่าการนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ แต่การที่เราจะนอนหลับสนิทนั้นก็จำเป็นจะต้องไม่มีเรื่องให้เราคอยคิดแล้วปวดหัว คนที่รักสุขภาพและความงามต้องรู้จักทำความเข้าใจกับวิธีการดูแลร่างกายของเราอย่างถูกต้อง ในแต่ละวัน ต่อให้มีเรื่องเครียดหรือตื้นเต้นแค่ไหน เช่น ไปเล่นพนัน 928bet ได้รางวัลใหญ่ตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ หรือจะโดนเจ้านายด่ามายกใหญ่รู้สึกเครียด สุดท้ายเก็บเรื่องเหล่านี้มานอนคิดจนปวดหัว เราต้องรู้จัดจักการเรื่องที่จะเป็นเหตุให้เรานอนไม่หลับสนิทไม่ให้เข้ามาในสมองของเรา เพื่อจะได้นอนหลับสบาย นอนหลับลึก และร่างกายได้รับการฟื้นฟู อย่างเต็มที่ ดีกว่าเก็บเรื่องตื่นเต้นหรือเรื่องเครียดมาคิดจนจิตใจไม่อยู่กับความว่างสบายแล้วทำให้นอนไม่หลับ

การนอนหลับไม่สนิท ผลที่ตามมาคือวันรุ่งขึ้นก็จะรู้สึกปวดหัวเพราะนอนได้ไม่เต็มอิ่ม แถมสุขภาพและใบหน้ายังต้องทรุดโทรมไปด้วย คิดอยากจะสวยอยากจะดูดี ต้องมีเคล็ดลับให้ตัวเองว่าจะทำอย่างไรถึงจะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสนิทเพื่อเพิ่มความสวยให้กับใบหน้าและผิวพรรณในอีกหนึ่งวิธี ทั้งดาราและนางแบบนักแสดงทั้งหลายที่ดูดีย่อมต้องมีการนอนพักผ่อนให้เป็นเวลาหรืออย่างน้อยต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน สังเกตุได้ว่าดาราคนไหนที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำเป็นเวลานานติดต่อกัน สุดท้ายแล้วเค้าก็จะเสื่อมโทรมลงและงานก็จะไม่ค่อยเข้า เหล่านักแสดงถึงต้องรู้จักจัดการเวลาด้วย เราเองอยากหล่อสวยเหมือนดาราก็ต้องทำเช่นกัน เคล็ดลับความสวยความงาม ติดตามได้ง่ายจากที่นี่ ทำได้ด้วยตัวเองไม่ต้องเสียเงินเยอะ ^_^