ใบหน้าถือเป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งของร่างกายโดยเฉพาะเวลาพบปะใครต่อใคร อีกฝ่ายก็ต้องมองเห็นใบหน้าของเรามาก่อนเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะสาว ๆ นี่มักจะให้ความสำคัญกับผิวพรรณบนใบหน้าก่อนเรื่องอื่นใด ซึ่งศัตรูที่ร้ายกาจที่มักจะมาเยี่ยมเยียนใบหน้าของเราอยู่เสมอก็คือสิวนั่นเอง ซึ่งการอักเสบของรูขุมขนหรือต่อมไขมันนี้เป็นสิ่งที่ห้ามไม่ให้เกิดได้ยาก แต่สามารถดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ วันนี้เราจะมาแจกเคล็ดลับความงาม 5 ข้อในการดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ห่างไกลสิวกัน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.การล้างหน้าให้สะอาด นับเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ง่ายที่สุดและทุกคนทำได้เพื่อให้ห่างไกลจากสิว แต่แค่ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดคงไม่เพียงพอที่จะกำจัดสิ่งสกปรกที่ฝังคราบอยู่บนใบหน้าได้ ดังนั้นเราควรรู้จักวิธีการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดอย่างแท้จริง โดยก่อนการล้างหน้าให้ล้างมือให้สะอาดก่อน จากนั้นเริ่มล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่น ตามด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับประเภทผิวของเราด้วยการนวดบนใบหน้าประมาณ 15 – 20 วินาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำเปล่า แล้วเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาด

2.งดรับประทานอาหารที่มีรสจัดหรือไขมันสูง เนื่องอาหารที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัดเกินไปเป็นสาเหตุให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายต้องทำงานหนัก หรืออาหารที่มีไขมันสูงก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ชั้นผิวหนังเกิดไขมันจึงเป็นสิว ดังนั้นควรแทนที่อาหารรสจัดหรือไขมันสูงด้วยโปรตีนหรือวิตามินที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวหนังจะดีที่สุด

3.ดูแลและรักษาความสะอาด เครื่องนุ่มห่มหรือของใช้ประจำวัน เช่น ปลอกหมอน หรือโทรศัพท์มือถือ เพื่อป้องกันไม่ให้ใบหน้าสัมผัสถูกสิ่งสกปรกจนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผิวหนังอักเสบจนกลายเป็นสิวอักเสบ

4.ความเครียด คือสาเหตุหลักที่สำคัญของการเกิดสิว นั่นก็เพราะความเครียดนับเป็นการรบกวนระบบการเผาผลาญในร่างกาย กระตุ้นการเกิดฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลถึงต่อมไขมัน รวมถึงรบกวนต่อการนอนหลับ เมื่อสะสมความเครียดหนักเข้าย่อมเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้ผิวหนังเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น

5.เลือกเฟ้นผลิตภัณฑ์ดูแลความงาม สำหรับสาว ๆ ที่รักการแต่งหน้าเพื่อความงามเป็นชีวิตจิตใจ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น Oil – Free หรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือส่วนประกอบของน้ำมัน เช่น Olive Oil เพราะส่วนประกอบเหล่านี้จะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่าย

การเกิดสิวเป็นเรื่องที่ห้ามได้ยาก เพราะสิวจะมาเมื่อไหร่เราคงไม่สามารถกำหนดได้ แต่สิ่งที่ทำได้คือการรู้จักดูแลรักษาความงามให้ห่างไกลจากการเกิดสิวด้วยเคล็ดลับทั้ง 5 ข้อที่มาแนะนำกันนี้ ขอแค่คุณทำได้ ก็ไม่ยากเกินไปที่จะดูแลรักษาผิวหน้าให้ห่างไกลจากสิว

เชื่อหรือไม่ว่า การล้างหน้าอย่างถูกวิธีเป็นเรื่องสำคัญ และยังส่งผลให้คุณผู้หญิงมีผิวหน้านุ่มนวล กระจ่างใสได้โดยธรรมชาติอีกด้วย สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาเรื่องผิวหน้าหมองคล้ำและดูไม่กระจ่างสดใส ลองเปิดใจมากับเราเพื่อเรียนรู้แนวทางการล้างหน้าอย่างถูกวิธี ซึ่ง 5 วิธีล้างหน้าให้สวยใสที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เป็นเคล็ดลับความงามอย่างแท้จริงที่น้อยคนจะรู้ รับรองรองว่าจะช่วยฟื้นฟูความอ่อนโยนกระจ่างใสให้ใบหน้าห่างไกลสิวไปได้อีกนานเลยทีเดียว

1.การล้างหน้าอย่างถูกวิธีนั้น อันดับแรกต้องล้างทำความสะอาดมือของเราเสียก่อน เพราะว่ามือคือแหล่งสะสมเชื้อโรคและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าของเราได้

2.ใช้โลชั่นทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้าเสียก่อน ต่อจากนั้นจึงล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ เพื่อทำความสะอาดคราบไขมันบนใบหน้าและเปิดรูขุมขนเพื่อให้โฟมหรือเจลล้างหน้าเข้าไปทำความสะอาดได้อย่างหมดจด กรณีคุณสาว ๆ ที่รักการแต่งหน้าแนะนำให้ใช้ Makeup Remover เช็ดทำความสะอาดทุกครั้งก่อนการล้างหน้า ด้วยโฟมล้างหน้าเนื้อละเอียด เพื่อประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งสกปรกและไขมันที่อุดตันรูขุมขน

3.บีปโฟมหรือเจลล้างหน้า ลงบนพัฟฟ์หรือมือ นวดวนเบา ๆ ด้วยน้ำให้เกิดฟอง นวดวนไปบนใบหน้าประมาณ 20 วินาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

4.ใช้ผ้านุ่มที่เตรียมไว้ ซับเบา ๆ ให้แห้งหมาด เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ผิวหน้าที่เนียนนุ่มสวยใส ดั่งใจปรารถนา

นอกจากจะมีข้อแนะนำในการล้างหน้าให้ถูกวิธีแล้ว เรายังมีข้อควรระวังในการล้างหน้ามาฝากกันเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยค่ะ

1.เพราะผิวพรรณต้องการการดูแลอย่างอ่อนโยน จึงไม่ควรใช้น้ำที่มีอุณหภูมิสูงล้างหน้าเป็นประจำ เพราะอาจจะทำให้ผิวแห้งเสียขาดความชุ่มชื้น เป็นสาเหตุของการอักเสบและอาการแพ้ตามมาได้

2.การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานการผลิต

3.เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ เช่น ผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม มิเช่นนั้นอาจเป็นอันตรายต่อผิวหน้าอันบอบบางของคุณได้

นอกจากการประทินผิวแล้ว คุณสาว ๆ เองต้องหมั่นดูแลสุขภาพจากข้างใน ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่

จะเห็นว่าเป็นขั้นตอนง่าย ๆ แต่ต้องอาศัยวินัยในการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดสักหน่อย ซึ่งหากคุณสาว ๆ ทำได้ เชื่อมั่นได้เลยค่ะว่าความงามจากข้างในจะเปล่งประกายแสดงออกมาบนใบหน้าและผิวกาย เพิ่มความมั่นใจในความสวยความงามของตนเองได้อย่างมาก

ความเครียดและไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้ที่ชีวิตประจำวันวุ่นวาย ทั้งภาระที่บ้านและที่ทำงาน ทำให้สาว ๆ ละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ไม่เพียงส่งผลต่อระบบการทำงานภายในเท่านั้น ยังสะท้อนออกมาภายนอกด้วย เห็นได้จากมือที่หยาบกร้านเพราะทำงานทั้งวัน หยิบโน่นจับนี่ ซักผ้า ล้างจาน หรือแม้แต่อาบน้ำทำให้มือแห้งแตก เล็บเปราะ ผิวหมองคล้ำไม่เนียนนุ่มน่าสัมผัส ผมแห้งแตกปลาย เป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายต้องการ การบำรุงฟื้นฟู ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและสุขภาพแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพผม ผิวหนังและเล็บ ดังนี้

การดูแลสุขภาพผม ผิวหนังและเล็บ

ทำความสะอาดเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ

ผมแห้งแตกปลายจะต้องขลิบปลายผมออกก่อน ใช้ครีมนวดผมเพื่อบำรุงและล็อกความชุ่มชื้น ลดความร้อนของเครื่องเป่าผม อุปกรณ์ดัดผม เครื่องยืดผม หากเปิดความร้อนสูงเกินไปอาจส่งผลให้ผมแห้งมาก เว้นใช้อุปกรณ์เหล่านี้ให้สักสองสามวัน หันมาใช้พัดลมเป่าหรือโรลม้วนผมแทน

ป้องกันผิวแห้งกร้าน

ครีมกันแดดเป็นวิธีปกป้องผิวจากรังสียูวีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ ไพรเมอร์และครีมกันแดดที่มี SPF เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย สเปรย์ป้องกันความร้อนและเซรั่มจัดแต่งทรงผม อย่าลืมว่าการทำความสะอาดมือด้วยน้ำร้อนและน้ำสบู่อาจทำให้เล็บแห้งและเปราะได้ ควรสวมถุงมือ

ดื่มน้ำปริมาณมาก

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบ 60% แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อให้ได้รับความชุ่มชื่นและล้างสารพิษ คุณจะเห็นผลทันทีว่า เส้นผมสวย ผิวหนังและเล็บดูดีขึ้นมาก

ผ่อนคลาย

ความเครียดและความวิตกกังวลก่อผลกระทบต่อร่างกายได้ตั้งแต่ผมร่วง เป็นสิว ริ้วรอยตีนกา ควรปล่อยวางบ้าง ลองทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าและออก เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดในจิตใจ พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำ

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายหลายด้าน ทำให้หมดประจำเดือนเร็ว ผิวหมองคล้ำ ผมแห้ง ฟันเหลืองและเกิดร่องแก้ม ทำให้ดูแก่ก่อนวัย

นอนให้เพียงพอ

เพียงมองกระจกร่างกายก็ฟ้องแล้วว่าคุณอดนอนหรือนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ดวงตาสีแดง ใต้ตาคล้ำและใบหน้าไม่สดใส การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืนจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ในระหว่างนอนหลังเซลล์ผิวทำหน้าที่สร้างเซลล์ใหม่ให้ผิวหน้าใสมีสุขภาพดี ก่อนนอนปิดโทรศัพท์ ปิดทีวี ดับไฟให้มืด เลือกปลอกหมอนผ้าไหมลื่น ๆ มีแรงเสียดทานน้อย ถนอมเส้นผมและผิวหน้าให้ตื่นมาเรียบเนียน ไม่มีรอยยับย่น หรือผมยุ่งเป็นรังนก

ทำความสะอาดหน้าก่อนนอน

อย่าลืมล้างหน้าขจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกหลุดไป ไม่อุดตันรูขุมขน ป้องกันการระคายเคืองดวงตา

การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ

ควรออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นมาวิ่งมาราธอน เพียงแค่พาสุนัขไปเดินเร็ว ๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนใบหน้า หนังศีรษะและเล็บเพื่อให้ดูสุขภาพดีและผิวเปล่งปลั่ง