ความงามเป็นของคู่กันกับมนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็ต้องการมีผิวพรรณที่สวยสดใส มีความเรียบเนียน เพื่อเสริมให้บุคลิกดูดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นลองมาดู 6 เทคนิคเกี่ยวกับการดูแลตัวเองที่จะทำให้คุณรักษาผิวสวยไว้ได้นานที่สุด ดังนี้

1.ครีมกันแดดต้องมีเสมอ
ถ้าต้องการให้ความงามของผิวพรรณที่สดใสอยู่คู่กับคุณได้นานมากที่สุด ต้องใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านในช่วงเวลากลางวันเสมอ ดังนั้นครีมกันแดดจึงถือว่าเป็นไอเทมสกินแคร์ตัวสำคัญที่คุณจะต้องมีติดบ้าน ควรทาก่อนออกจากบ้านประมาณ 15-30 นาที และควรนำครีมกันแดดออกไปทาซ้ำเมื่อต้องออกแดดอยู่เสมอ จึงจะช่วยป้องกันผิวได้อย่างเต็มที่

2.ล้างหน้าแบบ Double cleanser
เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว สิ่งที่ควรทำมากที่สุดคือการล้างหน้าแบบ Double cleanser โดยเป็นการเช็ดทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนซิ่งก่อน 1 รอบ เพื่อเป็นการกำจัดเครื่องสำอาง, ครีมกันแดด และสิ่งสกปรกต่าง ๆ ออกจากใบหน้า ถือว่าเป็นขั้นตอนของการเคลียร์ผิว จากนั้นให้คุณล้างหน้าด้วย Cleanser ซ้ำอีก 1 ครั้ง จะช่วยขจัดสิ่งอุดตันต่าง ๆ และทำให้ผิวพร้อมรับการบำรุงในยามค่ำคืนได้ดีมากยิ่งขึ้น

3.มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำคัญมาก
มอยส์เจอไรเซอร์เป็นอีกหนึ่งสกินแคร์สูตรสำคัญ แม้ว่าผู้ที่มีผิวมันมักจะมองว่ามอยเจอร์ไรเซอร์อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน แต่ยุคนี้มีการผลิตตัวมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เป็นสูตรเนื้อโลชั่น สามารถทาได้ง่าย ซึมซาบเร็ว และมีความบางเบา แต่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีออกมาขายให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวมันและเป็นสิวง่าย ดังนั้นคุณจึงควรมีติดตัวไว้ เพื่อทำให้ผิวมีเกราะป้องกันที่ดีมากขึ้น

4.BHA และ AHA ต้องมี
BHA และ AHA จะเป็นตัวช่วยสำคัญในการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไปได้อย่างหมดจด ลดการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบ และช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสมากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรมีทั้ง 2 ผลิตภัณฑ์นี้ติดบ้านไว้ แต่ควรใช้แบบวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเท่านั้น

5.มาสก์หน้าทุกวัน
สูตรลับความงามของสาวเกาหลี คือ การมาสก์หน้าทุกวัน เพื่อทำให้ผิวเนียนนุ่มและชุ่มชื้น เพราะมาสก์หน้าจะเป็นการผลักครีมบำรุงและสารที่มีประโยชน์ต่าง ๆ ลงสู่ผิวอย่างรวดเร็ว เป็นวิธีการฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วนที่ช่วยป้องกันผิวจากสิ่งสกปรกและอันตรายต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

6.เลือกสกินแคร์ให้เหมาะสม
การเลือกสกินแคร์ใช้ทุกวันอย่างเหมาะสม โดยมีลำดับในการใช้ที่เหมาะกับทั้งผิวและเวลา เช่น ยามค่ำคืนคุณสามารถบำรุงผิวได้ด้วยหลากหลายผลิตภัณฑ์ แต่ในยามเช้าคุณควรใช้เพียงแค่มอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นหลัก เพื่อลดการอุดตันและทำให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่

ความงามจะอยู่คู่กับทั้งผู้หญิงและผู้ชายอยู่เสมอหากดูแลผิวพรรณอย่างถูกวิธี ซึ่งถ้าคุณสามารถเข้าใจวิธีการดูแลตัวเองได้มากขึ้น ย่อมทำให้ความสวยงามนี้อยู่กับคุณได้ยาวนานและช่วยเสริมให้บุคลิกของคุณดูดี มีความน่าเชื่อถือ และทำให้การใช้ชีวิตของคุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สำหรับใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่อยากรักษาความงามของใบหน้าและผิวพรรณไว้ให้ยาวนานที่สุด เรามี 5 เทคนิค สำหรับการดูแลความงามให้อยู่คู่เราไปยาวนานมาฝาก จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. ไม่ทิ้งการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะตอนเช้าหรือเย็น เน้นว่าห้ามขาดในทุกวัน โดยตอนเช้าแนะนำให้ออกกำลังแบบ active เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เพื่อให้ร่างกายสดชื่นกะปรี้กะเปร่า พร้อมสำหรับการทำงาน และเพิ่มการสร้างฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสดชื่น ออร่าความงามจะเปล่งประกายทั้งวัน ส่วนตอนเย็นให้เน้นการว่ายน้ำหรือโยคะ เพื่อให้ร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อบ่า ไหล่ หลัง ได้ยืดคลายตัวอย่างเต็มที่

2. การได้คุยกับคนที่จริงใจ มองโลกแง่ดี อารมณ์ดี สังเกตว่าคนที่ยิ้มเก่งยิ้มง่าย จะเป็นคนมีความสุขง่ายกับสิ่งรอบ ๆ ตัว แม้จะมีปัญหา ก็เหมือนจะเบาลงไปได้ครึ่งหนึ่งแล้ว การอยู่ใกล้ชิดและได้เรียนรู้ทัศนคติจากคนเหล่านี้ จะช่วยให้คุณยิ้มง่าย มองโลกแง่ดีตาม และทำให้สารฮอร์โมนความสุขในสมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าความงามของใบหน้าและผิวพรรณจะเฉิดฉายออกมามากกว่าที่เป็นอยู่อีกทวีคูณ

3. การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นข้อที่ห้ามขาดและสำคัญมากทั้งต่อความงามภายนอกและภายใน คือ ถ้าเรานอนน้อย ใบหน้าเราจะแห้งขาดความชุ่มชื้นง่าย หน้าจะไม่ฉ่ำ แลดูโทรมและแก่กว่าวัย และการนอนน้อยก็ส่งผลต่อภาวะอารมณ์ คือทำให้อารมณ์หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห จึงมักมีอาการหน้านิ่วคิ้วขมวดง่ายกว่าคนที่นอนเต็มอิ่ม ตรงนี้ใครมีปัญหานอนน้อย หรือนอนไม่หลับ ต้องรีบแก้ไขด่วนเลย

4. กินข้าวครบสามมื้อแบบได้ประโยชน์ตามหลักโภชนาการ แม้ว่าหลายคนอยากจะหุ่นลีน lean แต่ไม่แนะนำให้อดอาหาร เพราะความงามต้องมาคู่กับความสมบูรณ์ของสุขภาพ การกินข้าวให้ครบสามมื้อ ห่างกัน 4 ชม. จะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์ดูดซึมวิตามินสารอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมร่างกายได้ดี การเติมพลังมื้อแรกของวันที่ช่วง 6-8 โมงเช้า ก็เป็นอีกอย่างที่ไม่ควรพลาด

5. การทำสมาธิหรือทำงานอดิเรกที่ชอบ จะช่วยให้เราได้หลุดจากวังวนความคิด หรือความเครียดต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ควรจัดเวลาช่วงเช้าของวัน ตื่นขึ้นมาเร็วอีกสักครึ่งชม. หรือตอนก่อนนอน หลังทานข้าวเย็น ในการมีเวลาเป็นส่วนตัวทำสมาธิ หรือทำสิ่งที่โปรดปราน เช่น การอ่านนิยายที่ชอบ , การ mask หน้า หรือการดูคลิปหมาแมวน่ารัก ๆ จะช่วยให้อารมณ์สดใสและหลับได้สนิทง่ายขึ้นด้วย

หวังว่า 5 เทคนิคข้างต้น จะเป็นประโยชน์ในการทำให้ความงามไม่ว่าจะออร่าบนใบหน้าหรือผิวพรรณที่สดใสอยู่คู่คุณไปยาวนาน