ในยุคสมัยนี้มลภาวะในอากาศที่เรานั้นต้องประเชิญในแต่ละวันนั้น มีมากมายซึ่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ซึ่งทำให้คนสมัยนี้หันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดูแลผิวพรรณ เพื่อป้องกันภาวะแสงแดดมากขึ้น ใส่ใจทุกรายละเอียดมากขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็มีเทคนิคและเคล็ดลับดีๆ มาบอกจะเป็นสิ่งที่เรานั้นควรทำ และไม่ควรทำ ในการดูแลผิวของเราซึ่งเป็นวิธีง่ายๆที่เรานั้นก็สามารถทำได้อย่างที่ไม่ต้องยุ่งยากหลายขั้นตอยเลยทีเดียว เอาเป็นว่าอย่าทำให้การเสียเวลาเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.สิ่งที่ควรทำ

• น้ำที่เย็นจัดๆช่วยได้ ในการล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำเย็นจัดในตอนเช้าจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น แถมยังช่วยกระชับลูกขุมขนบนใบหน้าของเราได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมของใบหน้าของเราหลังจากที่ตื่นนอน เพราะในน้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัวเป็นการที่ลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี เป็นสิ่งง่ายๆที่เราหาได้ เพียงแค่เปิดตู้เย็นก็เจอแล้ว
• การซับหน้าอย่างเบามือ เราไม่ควรเช็ดหรือถูผิวหน้าแรงๆ เพราะทำร้ายผิวเราโดยตรง จะทำให้เกิดความระคายเคืองและสิ่งที่ตามมาก็คือริ้วรอยก่อนวัยอันควร
• เลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเราเอง และควรเลือกให้เหมาะสมกับฤดูกาลด้วย ผิวหน้าของเรานั้นไม่ใช่ว่าจะใช้ครีมบำรุงผิวอะไรก็ได้ทาบนใบหน้าของเรา เพราะผิวหน้าของแต่ละคนนั้นจะมีสภาพผิวหน้าที่ต่างๆกันไป ฉะนั้นเราควรที่จะเลือกครีมบำรุงให้เหมาะสมกับตัวเราเองและที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือเราควรที่จะดูส่วนประกอบของครีมบำรุงด้วย ว่ามีส่วนประกอบที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ไหม และในขณะที่ถึงฤดูหนาวเราก็ควรที่จะเลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะด้วย ในอากาศที่หนาวอาจจะทำให้ผิวหน้าของเราแห้งกรานได้เช่นกัน
• ครีมกันแดด ควรทาครีมกันแดด ที่ใบหน้าของเราเป็นประจำทุกวัน ถ้าหากวันไหน เราต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานๆเช่นอาจจะมีกิจกรรมกลางแจ้ง ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหน้าและผิวกายด้วยนะคะ เพราะแสงแดดจะทำให้ผิวหน้ากับผิวกาย เกิดความหมองคล้ำได้ง่าย และที่สำคัญคุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป มีค่า PA +++ เพื่อจะได้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB
• ควรใส่เเว่นกันแดด บางคนอาจจะมองว่าการใส่แว่นกันเเดดเวอร์ ตามแฟชั่น แต่ที่จริงแล้วแว่นกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะเมื่อเราต้องเผชิญกับแสงแดด การใส่แว่นกันแดด จะช่วยในการถนอมสายตาของเราเอง รวมถึงป้องกันริ้วรอยและรอยหมอง คล้ำใต้ตาได้เป็นอย่างดีเพราะส่วนนี้ สำคัญกับผิวบริเวณรอบดวงตามาก บริเวณนี้บอบบางอาจจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าบริเวณอื่น
• การล้างหน้าให้สะอาด การทำความสะอาดผิวหน้า เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะถ้าหากว่าเราไม่ทำความสะอาดหน้าให้ดีก่อนที่จะนอนหลับพักผ่อนแล้วละก็ ปัญหาผิวหน้าอาจจะตามมาได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเกิดสิว การเกิดริ้วรอยก่อนวัย ฉะนั้นเราควรที่จะคำนึงไว้เสมอว่าเราควรจะทำความสะอาดหน้าก่อนนอนเสมอ
• การบริหารหน้า นอกจากการที่เรานั้นจะออกกำลังกาย แล้วก็อย่าลืมบริหารใบหน้า โดยการนวดหน้า ขยับหน้าไปมา และกลอกตาซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง สลับกัน บริหารเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวหน้ากระชับและลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ
• ควรดื่มน้ำให้มากๆ น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆกับร่างกายของเรา เพราะช่วยในการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวสดใส แถมยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายของเราอีกด้วย ฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองนะคะ
• การนอนหลับ การนอนถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรานั้นทำงานน้อยที่สุด เป็นช่วงที่ร่างกายทำการฟื้นฟูและผลิตเซลล์ผิวใหม่ เพราะฉะนั้นเราควรที่จะนอนหลับให้สนิท โดยที่ปราศจากสิ่งรบกวน เช่น เสียงของโทรศัพท์มือถือ การเปิดทีวีทิ้งไว้ แสงไฟที่สว่างเกินไป ควรเข้านอนก่อนเวลาเที่ยงคืน ที่สำคัญคือเราควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพราะถ้าหากว่าเรานอนเกินจากเวลานี้อาจจะทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลได้
• การสครับผิว หรือการขัดผิว เราควรที่จะขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งเพื่อช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่า ในเวลาที่เราทาครีมบำรุง จะทำให้ครีมบำรุง ครีมผิวขาวนั้นสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดี

2. สิ่งที่ไม่ควรทำ

• การนอนหลับโดยที่ไม่ล้างหน้า การที่เรานั้นนอนหลับโดยที่ยังไม่ได้ล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้า เป็นการที่เพิ่มอัตราการป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ได้มาก นอกจากนั้นยังเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นการเกิดสิว เพราะเครื่องสำอางส่วนมากมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักพื้นฐาน ซึ่งเป็นตัวที่ก่อเกิดสิวได้ง่าย แถมยังมีริ้วรอยก่อนวัยหรือเรียกง่ายๆว่าหน้าเหี่ยว หน้าแกตามมานั่นเอง
• เปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อยๆ ในการที่เราเป็นก็อาจจะสร้างปัญหาให้ผิวของคุณได้ ถ้าหากไม่จำเป็นจริงๆไม่ควรที่จะเปลี่ยน หากจะเปลี่ยนควรที่จะศึกษาผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวให้ดีเสียก่อนโดยที่เราอาจจะทำการทดสอบการแพ้ด้วยการทาที่ท้องหรือบริเวณข้อพับแขน บริเวณหลังหูทิ้งไว้ซัก 10 – 15 นาที เเต่ถ้าหากว่าไม่มั่นใจเราอาจจะทำการทดสอบสารอันตราย โดยการซื้อชุดตรวจหาสารอัตราย สารต้องห้าม ก่อนที่จะตัดสินใจใช้ก็ได้
• กดสิว แกะ บีบสิว สำหรับสาวคนไหนที่มือซุกซน ดื้อ มีความสุขมากกับการบีบสิว บอกเลยจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาผิวหน้าในระยะยาวและสิ่งที่ตามมาก็คือ หน้าพัง หน้าปลวก หน้ามีรอยดำ หลุมสิว รอยเเดงจากการเเกะ และอาการเรื้อรังที่ทำให้หายยากเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจมากสำหรับสาวๆหลายๆคน
• ไม่เคยออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งนะคะ เพราะถ้าหากว่าร่างกายของเรานั้นไม่แข็งแรง เเถมน้ำหนักตัวมากเกินไป ก็อาจจะตามมาด้วยปัญหาของสุขภาพ ซึ่งทำให้เรานั้นไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า และที่สำคัญคือแก่เกินวัย
• การใส่ส้นสูงเป็นประจำ การที่เรานั้นสวมเท้าส้นสูงเป็นประจำ เป็นการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขาและเท้า อาจจะทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้เพราะฉะนั้นเราควรที่จะสลับใส่รองเท้าที่ไม่มีส้น หรือรองเท้าเเตะบ้าง เพื่อให้ขาและเท้าได้พักผ่อน