เคยสงสัยกันบ้างมั้ยคะว่าเวลาที่เรานั้นมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลงไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การรับประทานอาหารที่ ไม่มีประโยชน์ การบำรุงผิวหน้า เรื่องพวกนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมากหากว่าเราขาดการดูแลมัน ก็มักจะทำให้ร่างกายของเรานั้นโทรมไม่สดใสดูแล ดูแลไม่สวยเวลายิ่งนอนดึกขอบตานี่อย่างกับหมีแพนด้าชัดๆ ซึ่งวันนี้ก็ไม่ต้องตกใจไป เรามีคิดรับดีๆมาฝากสาวๆเป็น 9 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้คุณๆนั้นตื่นขึ้นมาสวยใสๆยิ่งกว่าเดิมเป็นหลายเท่า เริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ เพื่อความสวยของคุณพร้อมลุยเลยค่ะเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า
1.อย่างแรกต้องเริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาดปราศจากสิ่งตกค้างที่เป็นสาเหตุที่อาจทำให้เราเกิดสิวได้ ซึ่งการล้างหน้าก็เป็นเรื่องที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเพราะว่าบนใบหน้าของเรานั้นถ้าหากว่าเราล้างหน้าไม่สะอาดแล้วจะส่งผลทำให้หน้าของเรานั้น รูขุมขนกว้างหน้าแก่ก่อนวัยได้นะคะ ซึ่งในส่วนนี้ในเวลาที่เรานอนตอนกลางคืนร่างกายของตัวเรานั้นมักจะอยู่ในโหมดการซ่อมแซมและทำการต่อสู้อย่างหนักเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวที่ถูกทำร้ายจากมลภาวะที่เราเผชิญในแต่ละวัน ฉะนั้นเวลาที่เราจะนอนกลับไปเราควรนึกถึงเสมอว่าใบหน้าของเรา มักจะมีเครื่องสำอาง หรือความมัน แบคทีเรีย รองพื้น อายเเชโดว์ ลิปสติก และอีกสารพัดอย่างที่เราใช้ในการแต่งหน้าในแต่ละวัน เพราะผู้หญิงกับการแต่งหน้านั้นเป็นของคู่กัน เคยได้ยินไหมคะว่า ไก่งามเพราะคนงามเพราะแต่ง ฉะนั้นเกิดเป็นหญิงอย่าหยุดสวยค่ะ ทำไมเราต้องทำความสะอาดผิวหน้าล้างเครื่องสำอางของใบหน้าเราให้สะอาด ในส่วนนี้ก็เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย หลังจากที่เรานั้นทำความสะอาดหน้าแล้วควรที่จะเลือกใช้ครีมบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นพวก ครีมหน้าใส ครีมลดสิว ครีมลดเลือนริ้วรอย เพราะขณะที่เรานอนหลับอยู่นั้น ใบหน้าของเราจะได้ทำการซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดของการที่เราจะถามครีมบำรุง
2.เราควรที่จะเปลี่ยนครีมบำรุงผิวให้เป็นไปตามฤดูกาลหรือใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมกับใบหน้าและสภาพผิวของเรา อากาศในประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ซึ่งในช่วงเดือนเมษาจะเป็นในช่วงอากาศร้อนมากๆ เพราะฉะนั้นในช่วงนั้นเราอาจจะเปลี่ยนเป็นใช้ครีมบำรุงที่มีน้ำหนักเบาหรืออาจจะเป็นพวกเจลครีม เพื่อใช้ในการบำรุงผิวในส่วนนี้จะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเป็นในช่วงฤดูหนาว เราก็ควรจะเลือกครีมบำรุงผิวที่ทำให้ผิวหน้าของเรานั้นมีความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการแห้งกร้านของผิวในช่วงหน้าหนาว เเต่เราควรดูสภาพผิวของเราด้วยนะคะเพราะว่าสภาพผิวและใบหน้าของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไป อีกอย่างหนึ่งที่สำคัญเช่นกันก็คือเราควรที่จะดูด้วยว่าส่วนประกอบของครีมตัวนั้นมีอะไรที่เราแพ้หรือเปล่า
3.เราควรที่จะมีการมาส์กหน้าก่อนนอนบ้าง วิธีนี้จะเป็นการช่วยฟื้นฟูและลดปัญหาของผิวหน้าที่เราเผชิญอยู่ และบอกเลยว่าเป็นวิธีที่ง่ายดายและฟื้นฟูผิวหน้าได้เร็วที่สุดเพราะวิธีนี้จะสามารถเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า แถมยังช่วยให้ผิวหน้าของเรานั้นผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย ดังนั้นหากเรามีเวลาว่างเราควรที่จะมาส์กหน้าอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะทำให้ใบหน้าของเรานั้นได้ดูดซึมสารบำรุงได้อย่างเต็มที่ ดีกว่าที่เรานั้นทาครีมบำรุงก่อนนอนเพียงอย่างเดียว
4.ลดอาการหน้าบวม วิธีนี้ให้เราทำการเตรียมน้ำในอ่างล้างหน้าแล้วเติมน้ำแข็งลงไป ประมาณ 10-15 ก้อน เราต้องดูด้วยนะคะว่าน้ำแข็งก้อนใหญ่หรือเปล่า ถ้าน้ำแข็งก้อนใหญ่ ไม่ต้องใส่น้ำเเข็งลงไปเยอะ หลังจากนั้นค่อยๆจุ่มหน้าลงไปในอ่างโดยค้างไว้สัก 10-15 วินาที โดยที่เราจะทำซ้ำๆ สักอีกทีก็ได้ เพราะน้ำที่เย็นจัดจะช่วยทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัวและลดอาการบวมได้เเต่ก็มีบางคนที่ไม่ชอบเอาหน้า หรือไม่กล้าเอาหน้าจุ่มไปในอ่างก็ให้หาผ้าขนหนูผืนเล็กๆที่สะอาดจุ่มลงไปในน้ำที่ผสมน้ำแข็งหรือจะห่อน้ำแข็งสัก 2-3 ก้อนเอาไว้ แล้วนำมาประคบหน้าซักครู่ก็ได้เช่นกัน
5.เวลาที่เรานอนเราควรจะสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการนอนหลับ การนอนคือการพักผ่อนของร่างกายเราเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะฉะนั้นเราจึงควรทำให้ห้องนอนของเราเป็นเหมือนโอเอซิสสำหรับการ พักผ่อนและช่วยการผ่อนคลายความเครียดที่เรานั้นเผชิญมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน ในส่วนนี้เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในการเปิดทีวีหรือถ้าหากว่าเราเป็นคนที่ติดดูละครอยู่แล้ว ก็ควรที่จะตั้งเวลาในการปิด-เปิดเอาไว้และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง การรบกวนจากโทรศัพท์มือถือก็เป็นสิ่งที่แย่งเวลาในการนอนเพื่อความสวยเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรที่จะวางโทรศัพท์ให้ห่างจากตัวเราเพื่อหลีกเลี่ยงในการรบกวนของเสียงโทรศัพท์มือถือขณะที่นอนหลับ
6. จัดท่านอนให้ถูกวิธี การที่เรานั้นจะนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายใจโดยที่ใบหน้าไม่มีริ้วรอยเราควรที่จะนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ใบหน้าสัมผัสกับหมอน และอีกอย่างหนึ่ง การที่เรานั้นนอนหมอนที่ค่อนข้างสูงนิดหน่อยก็สามารถช่วยลดอาการบวมบริเวณถุงใต้ตาได้ด้วยเหมือนกัน
7.เวลาที่นอนอย่าให้หน้าจมลงไปในหมอน ในขณะที่เราหลับใบหน้าของเราต้องทำการสัมผัสกับหมอนเป็นหลาย 1000 ชั่วโมงต่อปี นั่นหมายถึงริ้วรอยที่ไม่ได้ตั้งใจอาจจะค่อยๆคืบคลานมาสู่ใบหน้าของคุณอย่างช้าๆก็ได้ ซึ่งวิธีที่จะนอนไม่ให้เกิดรอยคือวิธีการนอนตะแคงโดยที่ปรับให้ครึ่งหนึ่งของบริเวณใบหน้า ตั้งแต่จมูกลงมาหลีกเลี่ยงอย่าให้สัมผัสกับหมอนและอาจจะใช้มือช่วยหนุนใต้หมอนเพื่อให้นอน อยู่ในท่าที่สบายมากขึ้น
8.ควรใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหม ผ้าไหมเป็นส่วนที่ช่วยในกาลดการเกิดริ้วรอยของตัวเราเวลานอนได้อย่างดี เพราะในผ้าไหม จะมีกรดอะมิโนที่เหมือนๆกันกับที่อยู่บนเส้นผมและผิวของเราซึ่งจะช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดี และความลื่นเเละตึงของผ้าไหม จะทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าของเราน้อยมาก เมื่อเผลอนอนเอาหน้าแนบกับหมอน
9. ควรลงทุนซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เพราะห้องนอนเราเปิดแอร์นั้น มักจะมีสภาพที่แห้ง ส่งผลทำให้ผิวของเราเสียความชุ่มชื่นได้ ผิวอาจจะแห้งทั้งๆที่ เรานั้นได้ทาครีมบำรุงก่อนนอนแล้ว อาจจะหายใจไม่สะดวก คอแห้งกระหายน้ำได้ ดังนั้นเราควรที่จะมีเครื่องทำความชื้นเพื่อทำการเพิ่มความชื้นในอากาศติดไว้ในห้องนอนซักหนึ่งเครื่อง ก็จะช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวในขณะที่เรานอนหลับได้เป็นอย่างดี
