คนไทยส่วนใหญ่มีลักษณะผิวมันและผิวผสม สังเกตจากที่หน้าช่วงหน้าผาก จมูกและคาง มักจะมีสิวอักเสบและสิวอุดตันขึ้นบ่อยๆ ซึ่งเป็นได้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นจนถึงวัยทำงาน สร้างความรำคาญ และลดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันและการเข้าสังคมด้วย

วิธีการใดที่ช่วยให้ผิวหน้าของคนที่ผิวมันผิวผสมไร้ปัญหาสิวได้ดียิ่งขึ้น

1. ใช้กระดาษซับมัน

กระดาษซับมัน มีทั้งแบบแผ่นฟิล์ม เยื่อกระดาษ ซึ่งต้องเลือกให้เหมาะกับปริมาณน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า กระดาษซับมันที่ดีจะมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำมันที่ต่อมไขมันสร้างขึ้นมากเป็นพิเศษ โดยไม่ทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหน้าไป ทั้งนี้ ไม่จำเป็นต้องซับหน้าตลอดทั้งวัน แต่เมื่ออยู่ในห้องแอร์หรือช่วงกลางวันพักเที่ยง ค่อยใช้สักครั้งหนึ่ง จะลดโอกาสเกิดสิวอุดตันได้ดียิ่งขึ้น

2. ใช้น้ำเกลือเช็ดหน้าหลังล้างหน้า

ผู้ที่มีปัญหาสิวอักเสบบ่อยๆ หากใช้ผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ทำความสะอาดหน้าแล้วยังมีอาการระคายเคืองหรือเป็นสิวมากขึ้น ควรเลือกทางออกใหม่ คือ การใช้น้ำเกลือสะอาดชุบสำลีเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าทุกครั้งหลังการล้างหน้า จะช่วยในการลดแบคทีเรียและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ที่สำคัญจะลดโอกาสเป็นสิวอักเสบได้อย่างดีด้วย

3. ใช้ผลิตภัณฑ์มาสก์หน้า

สูตรมาสก์แผ่นหรือครีมทาที่ช่วยในการลดผิวหน้ามันได้ ควรจะเป็นสูตรที่ระบุว่ากระชับรูขุมขนควบคุมความมัน นอกจากนี้ ควรมีสารสังกะสีและวิตามิน C แก้ปัญหาสิวอักเสบและลดรอยด่างดำของสิวได้ด้วย การมาสก์หน้าเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะทำให้ผิว หน้าใส เกิดการปรับสมดุล ช่วยลดความมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้

4. งดอาหารมันและของแสลง

มีการวิจัยพบว่าอาหารบางชนิดจะกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบและเพิ่มไขมันส่วนเกินบนใบหน้าได้ เช่น อาหารทอดกรอบ ขนมเบเกอรี่ที่มีเนยนมหรือไขมันจากสัตว์ในปริมาณสูง ช็อกโกแลตโกโก้ ขนมหวานที่มีกะทิและน้ำตาลเป็นส่วนผสมมาก ก็ทำให้กระตุ้นสิวอักเสบได้ในบางราย นอกจากนี้ อาหารแสลง เช่น น้ำปลาร้า ปูเค็ม อาหารหมักดอง ฯลฯ ก็ทำให้หลายคนเป็นสิวเห่อมากขึ้นได้เช่นกัน หากคุณเป็นคนที่สิวเห่อทุกครั้งหลังรับประทานอาหารเหล่านี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงและสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณ เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นในภายหน้า

จะเห็นได้ว่า วิธีการดูแลผิวพรรณให้ไร้สิวสำหรับคนที่ผิวมันและผิวผสม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลทั้งเรื่องของอาหาร การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงและทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะสม เราหวังว่าบทความนี้จะให้ประโยชน์แก่ผู้อ่าน เพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ใบหน้าสวยใส ไร้ปัญหาสิว

• ดูแลผิวหน้า
• วิธีดูแลให้หน้าใส
• สิวอักเสบ
• สิวอุดตัน